Redsel

Kan redsel påvirke fysisk sykdom? Kan vi bli redde av å være fysisk syke? Er det naturlig å være redd når sykdom rammer? Svarene er ja på alle spørsmålene.

Redsel for å ikke bli frisk eller friskere. Redsel for å bli verre. Redsel for å dø. Redsel for ikke lenger å være «oss selv» og den personen vi var før sykdom. Redsel for hva andre måtte tenke og mene. Redsel for å ikke kunne jobbe og klare oss økonomisk. Redsel for at livet ikke blir som vi hadde planlagt. Redsel for å bli møtt på en dårlig måte av helsevesen og hjelpeapparat. Redsel for bivirkninger og komplikasjoner av behandlinger. Redsel for å bli forlatt av partner, venner og andre viktige personer i vårt liv. Redsel for ikke å få hjelp.

Å være redd, engstelig eller urolig er naturlig, men redsel kan bli selvforsterkende og skape enda mer uro og engstelse. Det kan bli en vond sirkel. Sykdom blir sjelden bedre av at vi uroer eller engster oss, snarere kan redsel og engstelse forverre sykdom. Redsel, angst og stress påvirker blant annet nervesystemet, hjerte- og karsystemet, mage- og tarmsystemet, immunforsvaret og luftveissystemet. Det kan gi mer muskelspenninger, smerter og hodepine, fordøyelsesproblemer, utmattelse og luftveisproblemer, hjertebank, økt puls og forhøyet blodtrykk – en rekke plager som kan forsterke eller forverre de kroniske sykdommene vi har.

Å håndtere redsel bedre er én av nøklene til bedre mestring av sykdommene våre. Både trening, kostholdsomlegging, god søvnhygiene, meditasjon, pusteteknikker, fritidsaktiviteter og mellommenneskelig kontakt kan virke positivt for mange. Det å ha noen å prate med kan videre være essensielt, enten det er en partner, venn, anonym hjelpetelefon, fastlegen eller annen fagperson. Terapi hos psykolog er ikke avgjørende for alle, men mange både ønsker og trenger det. Jeg er her for å lytte og hjelpe. Ønsker du å prate med meg?